导致便秘出现的原因多种多样，但是对于后疫情时代的人群来说，出现便秘多是因为运动量的减少。尤其是年轻人由于工作关系的长时间久坐，更是让便秘变得频繁而严重。或许有网友认为便秘吃药就可以，殊不知滥用泻药不仅不能彻底解决便秘问题，反而会加重便秘。那么，便秘了怎么样能快速排便呢?今天就和大家分享3个关于吃什么可以快速排便的小妙招，希望可以帮助那些不知道便秘严重怎么办快速排便的朋友。
第一个关于便秘吃什么能快速排便的小妙招就是从饮食入手。虽然很多人觉得这种方式效果慢，但是不可否认，在刚开始出现便秘的时候，多喝水、多补充膳食纤维，可以有效增加肠道蠕动速度，从而保持粪便排泄的顺利。比如有什么食物呢?能够增加人体肠道内双歧杆菌含量，进而促进人体肠胃蠕动的坚果;能够加强人体新陈代谢和促进消化的蜂蜜，亦或者是能够有效的促进肠胃蠕动，防止积食的白萝卜等等，其实都是不错的选择。
第二个关于便秘了怎么样能快速排便的小妙招就是辅以适当的运动，时下很多人都是因为运动量过少，长期久坐而导致便秘，在没有引发病理性便秘的时候，多运动显然是最佳方式。当然，这里也建议大家养成每日固定时间大便的习惯，即使没有便意时间一到也要到厕所蹲一蹲，培养反射性排便习惯。多说一句，大便时尽量不要玩手机，时间也不要超过15分钟哦!
相比上面两种建议，第三个关于便秘了怎么样能快速排便的小妙招则可以说是一步到位的选择。它就是通过嚼江中利活乳酸菌素片来调节肠道功能紊乱，从而彻底解决便秘。要知道我们的肠道健康和有益菌、有害菌之间的竞争有着密切的关系，在日常生活中，一旦让有害菌占上风，就容易造成肠道菌群失调，从而出现便秘。因此，只有出现便秘，调节肠道菌群，才能真正意义上从根源上解决问题。而精选纯正奶源，接种优质菌种，经天然发酵制成的江中利活乳酸菌素片则可以说是调节肠道菌群平衡的不二之选。
众所周知，江中利活乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素能“养”出自己的肠道有益菌，让自己的有益菌保持优势地位，同时它还可以养护肠道有益菌生长，与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障，阻止病原菌、病毒的侵袭，提高肠道免疫力。毫不夸张地说，只需要简单嚼一嚼江中利活牌乳酸菌素片，就能促生有益菌，调理好肠道。
最后说一句，不要认为便秘“治不治无所谓”， 长期便秘可能引起痔疮、肛裂、胃肠功能紊乱、肠道肿瘤等。对于老年人来说还可能增大排便时发生心梗、心脑血管意外的概率。所以，不论男女老少，在便秘了怎么样能快速排便的时候，不妨试一试江中利活牌乳酸菌素片，最好家中常备江中利活乳酸菌素片，以备不时之需。
